Rainforest Holistic 石垣島生活が6月から始まりました。
石垣島が宮古島と違うところは、なんと言っても山がある、川がある！海、山、川遊びもできる！！
そして、離島に行きやすく、様々な目的で観光が楽しめるところです。
この夏は石垣島散策をしてみました。宮古島のようにビーチから直ぐに深い海のサンゴやお魚が見られる場所はまだ、
まだ発見できていませんが。
お気に入りのビーチをいくつか見つけました。シュノーケルもしましたよ。お気に入りは底地ビーチと、伊原間ビーチ
底地ビーチは潮位の差で海に入れなくなってしまっても、どこまでもつづくビーチが広がり、遠くの海や山を眺めているだけでもとっても、癒されます。呼吸が深くなって、瞑想状態、幸せな気分に！
干潮はこんな感じに
伊原間ビーチは、岩場があるのでシュノーケルもなかなか楽しく、気がつくと、ずいぶん沖まで行ってしまいます。砂浜には星の砂があるので、どこでもあるのかなあ？星の砂探しに夢中になりました。静かなビーチなのでゆっくりするには最高です。どこまでも
お散歩するのも、海に入るのも時間を忘れて癒されること間違い無いところ。
実は、気温も宮古島よりいつも1,2度高く、紫外線もさらに厳しく感じます。完全防備の格好をしているつもりですが、どうしても日焼けをしてしまいます。日焼け後のお顔や肌のケアはシートパックだけにせず、しっかりと冷やすことが大切です。
できれば、直ぐにフェイシャルケアをしていただきたいのではありますが、簡単ケアとしてはとにかく、クールダウン作用のあるお化粧水などを、すぐに浸透させる。できれば、ホテルやお家に帰る前にクールダウンをしてから、日焼け留めを塗り直して欲しいところです。
そして、帰宅後は体の中からも冷ます事、お茶やハーブティー、スポーツドリンクやアルコールの前にお水をたくさんとってください。ビーチに入る時からたくさん。お水は素晴らしい飲み物で、回復力、浄化力、保湿力をサポートします。抗酸化力のある食べものや飲み物、免疫力のある物を口にして、身体全体で細胞再生、免疫力向上を意識して
肌も身体も早期回復、翌朝もスッキリいきたいものです。
さて、石垣島らしいインナーケア
モリンガ-Teaなどで、ポリフェノール、カロテノイドによる抗酸化作用
月桃-Teaなので、ポリフェノールを含み、抗酸化研究もされています。
マイヤーレモン-ビタミンCが豊富、正常なコラーゲン形成をサポート
コリアンダー-Teaやスパイスで、抗酸化、アーユルヴェーダでは体の熱とっていく成分として使われています。
他にも、スイートバジルや、もちろん、ゴーヤー、豚肉など沖縄食材は暑さから身体を冷ますもの
さらに、疲労回復効果のあるもの、免疫力、抗酸化力のあるものがたくさんあります。
観光しながら、心身共に健康を保ってください❤️
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